Wiecznie głodny? David Ludwig
Wiecznie głodny?
David Ludwig
Wiecznie głodny to książka jest napisana przez specjalistę – eksperta, w dziedzinie medycyny w zakresie badań nad otyłością dr med. Davida Ludwiga.
237 pacjentów dr Davida Ludwiga wzięło udział w ankiecie pilotażowego programu , trwającego 16 tygodni.
Program pilotażowy programu odchudzania, polegającego na jedzeniu posiłków z planu, kiedy odczuwa się potrzebę jedzenia, a skończywszy się w momencie nasycenia , ale nie trzeba być przejedzonym.
Dr David Ludwig wyjaśnia w sposób bardzo dokładny sposoby na odchudzanie się.
Książka składa się z 3 części:
1.Wiecznie głodny i nie chudnę
2.Program odchudzający
3.Przepisy
Każdy z przedstawionych tutaj rozdziałów obrazuje jak ważne jest nasze podejście do tego co jadamy na co dzień.
Warto jest tutaj zwrócić szczególną uwagę na rozdział II i III Program odchudzania i przepisy pomocne podczas korzystania z nich w trakcie zaczęcia procesu odchudzania.
Przepisy warte polecenia: sosy, desery, marynaty, sos czekoladowy- przydatny we wszystkich fazach odchudzania się , zupy krem, sałatka
z łososia.
Podoba mi się podejście i porady jakie udziela autor Czytelnikowi i pozwala się zobaczyć jak wygląda problem wielu z nas.
Droga do lepszego samopoczucia to zdrowy tryb życia poprzez skorzystanie z wiedzy autora, uświadamiającego Czytelnikom jak ważne jest spożywanie posiłków w ciągu dnia i zwrócenie odpowiednich proporcji podczas ich konsumpcji.
Książka zawiera twardą oprawę, 411 stron, tabele, aneksy z zastosowaniem do posiłku, narzędzia monitorujące, jak przygotować warzywa, kasze, orzechy, nasiona , wydana została przez Wydawnictwo Znak- Litera nova, Kraków, 2017.
Polecam.
Recenzowała książkę:
Anna Szewczyk